Måndag morgon, tidig frukost – harpalten äter sin alldeles nedanför mitt köksfönster. Tills en bil kommer, då försvinner haren snabbt. 14 grader och sol när klockan är kvart över sju. Det blåser. Än sitter jag inomhus, men går nog ut på altanen om en stund. Laddar hörlurarna som kanske behövs vid artrosgruppmötet. Appen Icura är nerladdad.

Sätter på en tvättmaskin, ska inte vara i Norrtälje förrän klockan tio.

Funderar på Anders sängköp, kollar Ikeas hemsida och inser att han förmodligen både kan boka hemburen leverans (till lägenheten) och bortforsling av gamla sängen, för ca 700 kronor. Det lär det vara värt, två trappor upp, alltför liten hiss.

Har varit på gruppmötet – stor teve rullades in några minuter före nio, gruppen kallades in, och terapeuten fick inte igång teven. Informationen om appen och övningarna visades på en liten laptop med dåligt ljud i stället… Nåja, alla fick varsin liten väska med laddare och papper om hur allt skulle gå till – och nu har jag tränat mig trött, gjort allt utom ”stretch av framben”, dvs fatta vänster fot med vänster hand bakom ryggen och stretcha. Det går inte.

Resten gick ganska bra, ont i vänster knä när jag till slut skulle upp från stolen och ner igen ett antal vändor. Skönt att jag tog ett dopp i sjön innan jag började sprattla. Allt (utom badet) har registrerats och vidarebefordras till Rehab. Hoppas jag. Det går också att kommentera, men jag var snäll nog att inte påpeka att det varit bra om de kollat teven innan vi skulle börja…

3 200 steg registrerade (en del av dem med sensorn i fickan) plus promenaden till sjön och hem igen, runt 4 300. Appen tycker jag ska gå 6 000 steg på en dag. Och alla övningar ska göras minst två gånger varje vecka i sex veckor, därefter ska apparat och sensorer lämnas tillbaka. Utvärdering löpande om jag fattat rätt. Sensorer med kardborrband runt midjan och runt vardera låret. Laddning av sensorerna efter varje övningspass.

Nu ska jag sätta mig på altanen och läsa, iklädd tunn morgonrock. Det blåser rätt bra, på sjön gick vågorna upp över stegen, men jag tog mig både i sjön och upp. Men oj, vad jag kommer att ha träningsvärk i morgon. Det känns bra, det är något med registrering och funderingar och koll som gör att jag vill fortsätta. Och två gånger i veckan med det här programmet ska jag klara. Jag hinner precis köra igenom de sex veckorna innan jag åker.

Nu inne, middagen blev resterna från igår. Mina fantastiska potatisar är upptagna, några ska jag äta i morgon till sillen jag skulle ätit idag. Tur jag tog upp dem (tror jag, okunnig som jag är) – ett par var väldigt stora. Låter den här blasten ligga kvar i pallen över vintern, bär kanske dit lite löv och sådant också när de börjar falla. Har inte räknat potäterna, men med ett pris/kilo på 26-27 kronor, har jag nog fått tillbaka det sättpotatisen kostade, 109 kronor. Och lite odlarnöje och glädje på köpet.

Ännu en Bokbörsen-bok att paketera, skickar gör jag inte förrän på onsdag då jag kanske måste handla. Kan inte åka in till Norrtälje enbart för att skicka en bok. Onsdag eller torsdag får bli nästa träningsdag.

Klockan är kvart i sju och jag är tillbaka inne i köket. Tvätten är hopvikt och inplockad, torkade fort i sol och vind. Fönstren närmast skriker på att bli tvättade, men jag är motståndskraftig. De får skrika. Golv och toalett, sängkläder och egna kläder, håller jag efter, men inte fönstren. Har faktiskt börjat fundera på att leja hjälp, men det får vänta tills Teneriffa-vintern är överstånden.