Torsdag efter lunch, hemma igen och har gått 6 800 steg i värmen. 28 grader. Har hängt lakan på tork på terassen, vill inte använda torktumlaren. Och köpt tomater och en omogen avocado, letat röda bananer, men inte hittat.

Nu ombyte från svettiga kläder till min tunna morgonrock. Middag – ris, currysås, pulpos. Gott nog. Pratar med syster B i Uppsala, ett par decimeter snö. Verkar vara ungefär detsamma i Kimstalund, där son med familj bor. Stackars. Här bara några små droppar regn för någon timme sedan. Min tvätt får hänga där den hänger till i morgon förmiddag.

När jag öppnar min dörr för att hämta tvätten på fredagsförmiddagen, har Asia vikt ihop och lagt den på räcket utanför. Tack.

Jag går ut efter videomötet med Jenny på Rehab om artrosprogrammet. Fick resa mig upp och sätta mig ner 30 sekunder för att visa att det går bra – hade vi mötts irl hade jag fått göra lite andra övningar också. Jenny skickar något per mejl i stället för den kraschade Icura-appen (”ja, de gjorde visst någon uppdatering…”). Jag får höra av mig ”om det är något”. Bra, då ska jag bara fortsätta träna! Och gå, idag bara 2 800 steg, buss till Dino, men promenad hem. Genomsnittet för veckan blev ändå 6 000 steg per dag. 27 grader varmt.

I morgon får jag köpa en dunk vatten igen. Vad det blir för middag idag har jag än så länge ingen aning om. Ut går jag nog inte igen. Har svarat på artrosenkät, och fått Icura-programmet på pdf från Rehab. I morgon tar jag ett nytt tag. Har inte ork idag, ska bara läsa och slappa. Se till att äta något så småningom.

Gör en sallad till middag: hårdkokt ägg, fräsch isbergssallad, tomat, gurka, vitlök, grön paprika, citron och olivolja, sådana där ”krabbsticks” som jag inte vet vad de heter. Förkokta rödbetor i små bitar. Ser gott ut, och får vänta en stund på att konsumeras.

Var gott, blir allt mera förtjust i sallad till middag. Förutsatt att jag kan hitta just fräsch sallad. Det är inte så enkelt som man kunde tro.

Lördag morgon kör jag artrosprogrammet ur minnet, kollar med det program Jenny skickade. I det här sammanhanget är mitt minne pålitligt. Än så länge har jag gjort träningen två gånger per vecka sedan start i mitten av augusti. Nu frukost, behöver köpa mera bröd idag. Två mackor med ost och skinka, en stor och fin clementin/mandarin. Te förstås, har hittills inte hittat te i lös form, det jag hade med mig sjunger på sista versen. Har tepåsar i reserv i skåpet.

Molnigt idag, 23 grader klockan nio. Ett par unga män ger sig ut i båt som ligger väldigt nära vattenytan när de båda sitter i den. De hade två båtar på stranden, men valde en. En liten motor, paddel med, inte den trampbåt jag såg för ett tag sedan. Inga flytvästar. Fiskeutrustning.

Hittar något i en kökslåda som nog kan fungera som diskhandduk. Den jag hade med mig behöver tvättas. Mesta disken får stå i diskstället, men brukar torka glasen.

Middagsbild