Kylig morgon, 14 grader halv åtta. Luftkvaliteten är dålig fortfarande, UV-index högt, enligt en vädersida. Den andra säger inget. Det gäller att inte jämföra utsagorna, och kanske nöja sig med att titta ut genom ett öppet fönster. Och smörja in sig med solskydd 50. Men än tänker jag inte gå ut.

Wordle och DN´s ultrasvåra sudoku avklarade. Väntar på att syrran ska lägga ett wordfeud-ord. Det gjorde hon med den äran, ordet ”sköl” och tycker jag ska googla. Betyder förmodligen ”spricka i berg”. Jag tror inte att hon syftade på den vikingabetonade starköl som också heter så. Wordfeud är ibland lite märkligt med vad som godkänns och inte – tycker jag, som aldrig hört talas om just det här ordet. Hon lär vinna den här gången också.

Gick ut vid 10-tiden, hemma igen halv två. Har ätit en arepa, gott och mättande med kyckling och avocado, och friterat tunt majsbröd som ”hållare”. Ingen middag idag heller därmed. Suttit lite här och där och tittat på folk. Pratat en stund med Palmyra, som inte tänker laga någon mat idag, de ska äta fisk på krogen här i närheten. Nu skulle hon till apoteket och hämta något, så vi gjorde sällskap bortöver.

10 200 steg blev det idag, och det är jag nöjd med. Artrosträningen får vänta till i morgon, har ändå kört två vändor i veckan.

Fortfarande vackert med få moln. Den dåliga luften som var eller inte var märkte jag inte av. 21 grader nu när klockan strax är två på eftermiddagen.

Vännen Jack kommenterar mina ord om brist på kollagen – med en lång radda tänkvärda och goda råd. En del kände jag till, en del visste jag inte – och en del lever jag inte efter… Smorde i alla fall in även armarna idag, med solskydd 50.

Ska lägga zink till de tillskott jag redan petar i mig – Omega 3 och 10, selen, magnesium. C-vitaminer får jag åtminstone här via apelsiner och mandariner. Äter hyfsat, dricker för många cañas och Dry Martinis. Öl lär jag sluta med när jag väl är hemma, men inte DM.

Och så går jag, och kör artrosträning åtminstone två gånger per vecka sedan augusti. Och det har hjälpt, jag har inte (lika) ont i knäna som jag hade. Balansen är också bättre. Jag orkar gå längre. Men visst är jag stel och visst är jag trött efter en promenad som den idag.

Vad jag väger vet jag tack och lov inte. Har inte tillgång till våg. Magomfånget har ökat. Allt det här apropå collagen.

Idag badar flera personer, vågorna verkar ganska snälla just nu. Har ingen aning om temperaturen i vattnet.

Jag läser Kindle-böcker, tröttnar, läser lite igen. Klockan är bara kvart över sex, jag kan inte gå till sängs redan och försöka somna, av pur rastlöshet. Och, jodå, syrran vann wordfeud. Nu börjar vi om.

Söndag morgon – 16 grader och övervägande molnigt säger mobilen när klockan är halv tio. Tämligen soligt säger jag. Lätta moln. Blir upp emot 20 grader längre fram på dagen. Snart klär jag på mig och går ut.

Blomster att glädjas åt mitt emot mitt bord på ”Arepera´n”