I morse, innan jag bestämt mig för att vakna och stiga upp, så låg jag och funderade på vad jag kunde ha att säga till en ung kvinna idag, min sondotter till exempel. Om något. Vad vill jag berätta som ingen berättade för mig när jag var ung och trodde mig veta det jag behövde?

Att inte ens tänka ordet ”kissa” ¨på väg till toaletten mitt i natten, eller fram emot morgonen. Då kissar du på dig. Och hitta ett sätt att somna om (jag använder ett gammalt mantra som tömmer min hjärna på tankar).

Att du (kanske) får skäggstrån på hakan. Leta upp dem och förgör dem via pincett. Om du inte själv ser dem, be någon om hjälp (som svärmor bad mig bistå henne).

Att kroppen blir stel och ovillig, och du behöver kanske sitta stilla på sängkanten ett ögonblick innan du ger dig på att gå någonstans. Idka jympa med Sofia lär hjälpa mot stelheten, liksom promenader, även om artrosen i lederna gör ont. Cykla också på träningscykeln, sådana går att få hämta gratis hos människor som givit upp sin träning. Dansa – också ensam, om benen medger det.

Att ditt hår, som varit tjockt och starkt, som mitt – någonstans efter vägen släpper hårstrån snart sagt överallt, och börjar bli tunt mitt uppe på hjässan.

Att dina tänder, och tandfickor, verkar behöva mera omvårdnad än någonsin när du hamnar i den grupp som benämns ”äldre”. Tandvården då är lika dyr som när du är ung – se till att sköta om dina tänder tidigt och regelbundet.

Att du kanske hör sämre än tidigare – kolla. Och använd hörapparaterna, om du behöver sådana. Också i sällskap, även om det blir tröttsamt med mycket ljud och många människor. Blir det för jobbigt har du en fördel, du kan stänga av apparaterna.

Att du, även om du lever ensam, behöver laga god mat och äta ordentligt. Inte mackor och te, annat än till frukost. Ett glas vin eller annan drink på eftermiddagen är inte förbjudet ens för äldre kvinnor.

Att hela din bostad – hur den än ser ut – inte måste städas i ett svep, samma dag. Och att städdagar inte måste sammanfalla med byte av sängkläder – båda de här motionstillfällena kostar på. Dessutom, jag tror ingen dör av otvättade fönster – gå ut och beskåda världen i stället.

Att du faktiskt inte måste försvinna in i diverse väggar bara för att du är gammal och skrynklig. Frammana din inre ”Iris Apfel” och sätt på dig kläder, skor och smycken som gör dig synlig.

Att det faktiskt också är okej att läsa feelgood, fantasy och annan ”mindre högtravande” litteratur, om bara du tycker det är kul. Eller skriva sånt här…

Författaren ivrigt selfieande, iförd blus som hon fick av Mikaela på besök i Spanien